Cómo adaptarte a un recién nacido

1. Haz que el día y la noche sean drásticamente diferentes

Si quieres tener una buena noche de sueño tienes que ayudar al bebé a aprender a distinguir el día de la noche. Esto significa exponer a su bebé a los ruidos y la luz del día durante el día y mantener la noche tranquila y oscura. Cuando el bebé se despierte por la noche, dale de comer, que expulse los aires cámbialo y vuelve a ponerlo en la cuna. Deja los mimos, susurros y el tiempo de juego para el día.

 2. Deja que el bebé duerma en tú habitación.

Pon un moisés junto a la cama o una cuna con ruedas para que el bebé pueda dormir en tu habitación (pero no en tu cama) durante esas primeras semanas. Compartir la habitación no solo reduce el riesgo de muerte súbita, sino que también hace que acostumbrarse a las tomas nocturnas sea menos estresante, ya que apenas tendrás que levantarte de la cama. Si estás alimentándolo con biberón, deja los biberones y la leche en la habitación.

 3. Mantén al bebé cómodo

Los nuevos padres tienen la tendencia de abrigar demasiado al bebé. Como regla general, pon a tu bebé recién nacido una capa más de lo que tú lleves. Es decir, si tú estás a gusto y cómodo con una camiseta en tu casa, ponle al bebé en un mono ligero con una manta envuelta encima. Mira a tu bebe en busca de señales: si sus manos están frías, su cabeza parece sudorosa o tiene un sarpullido por calor, vístelo según corresponda. Los bebés tienden a sentirse un poco más calientes al tacto. Trata de tener mucho tiempo de contacto piel con piel en el hospital y los días posteriores para que empieces a aprender cómo se siente la temperatura corporal normal del bebé.

 4. Olvidarte de la perfección

Ten en cuenta que el bebé no va a mantener un horario predecible a corto plazo, así que no esperes que lo hagan. En su lugar, sigue el consejo probado y verdadero de "dormir cuando el bebé duerme". Eso significa olvidarse del fregadero lleno de platos sucios y echarte una siesta, porque nunca se sabe cuándo tendrás tu próxima oportunidad. El descanso es más importante que la limpieza en estas primeras semanas.

 5. Haz una lista de control mental

Adaptarse a la vida fuera del útero es agotador y los recién nacidos tienden a dormir mucho (al menos durante los primeros días). Si el bebé está llorando y no sabes cómo calmarlo, no te asustes, lleva un tiempo saber qué necesita el bebé y, hasta que lo sepas, simplemente confía en el ensayo y error y en tu intuición. Primero, empieza con lo básico. ¿Puede el bebé tener hambre o tener un pañal sucio? Intenta alimentarlo o cambiarlo. Una vez que los hayas descartado, mira a ver cómo está el bebé. ¿tiene calor? ¿Frío? ¿Solo necesita algo relajante? Ajusta el termostato o su ropa, mantéenlo cerca y mécelo o ponle música o ruido blanco hasta que algo comience a funcionar. Está bien, y es totalmente normal, no saber lo que le pasa al bebé de inmediato. Lo sabrás con el tiempo.

 6. Busca ayuda

El llanto o las molestias frecuentes pueden ser estresantes, pero consuélate sabiendo que el llanto en sí no le hace daño al bebé. Y debido a que es demasiado lidiar con cada uno de los llantos, especialmente en las primeras semanas en casa cuando estás más cansada y abrumada, recuerda aceptar la ayuda de tu pareja y de los demás tanto como sea posible para que puedas descansar. Si sospechas que algo anda mal, lleve al bebé al pediatra. Podrían tener una afección crónica, como reflujo o alergia a las proteínas, las cuales son tratables, y los bebés generalmente las superan con el crecimiento.

7. Leer las señales del bebé

 Entonces, ¿Cuánto se supone que debes alimentar al bebé? Si está amamantando, es difícil saberlo, ya que no tendrás biberones con marcas de cm para medir la ingesta del bebé. Pero afortunadamente, los bebés parecen saber cuándo han tenido suficiente. Independientemente de si el bebé se alimenta con leche materna o con biberón, debe parecer soñoliento y contento justo después de comer, y en esa primera semana, así como en las próximas, probablemente se quede dormido durante dos o tres horas una vez que esté satisfecho.

Sin embargo, ten cuidado: algunos bebés quieren chupar algo, tengan hambre o no. Si chupar un dedo o el chupete calma al bebé, entonces no necesita comer más.

 8. Hacer controles de pañales

El otro indicador de que el bebé está comiendo lo suficiente son las deposiciones, es importante llevar un control de los pañales (tu médico puede pedirte números específicos en los controles). En los primeros cuatro días, los recién nacidos solo pueden orinar de dos a cuatro veces al día, pero luego deben comenzar a mojar entre 6 y 12 pañales por día. En cuanto a la caca de recién nacido, el número no es tan sencillo. El bebé debe hacer caca al menos una vez en las primeras 24 horas, pero si no, el 98 % de los bebés hacen caca al segundo día. A partir de ese momento, el bebé podría ensuciar cinco o más pañales al día (especialmente si le das el pecho), o podría pasar de 7 a 10 días sin ensuciar un pañal y estar perfectamente saludable (siempre y cuando no presente signos de incomodidad).  Solo ten cuidado con la caca dura, parecida a una bolita ya que podría ser una señal de que el bebé está estreñido.

 9. Conoce sus colores

Dentro de los primeros días del bebé, tendrán heces negras conocidas como meconio, que es un producto de todas las cosas que "comieron" en el útero. Después de eso, para un bebé amamantado exclusivamente, la caca del recién nacido se volverá de un color marrón más claro antes de volverse amarilla con un aspecto cutre. Pero no importa cómo alimentes al bebé, su caca puede ser amarilla, marrón o verde, todo lo cual es totalmente normal. Sin embargo, si es rojo, negro (más allá de los primeros días) o blanco, podría significar que hay un problema, así que avisa al pediatra del bebé si ves alguno de esos colores extraños.

 10. Ojo con el peso

Seguro que no sabías que el bebé probablemente perderá hasta el 10 % de su peso al nacer en los primeros tres - siete días. Bueno, es cierto y es totalmente normal: solo están eliminando parte de ese líquido retenido en el útero, además están quemando más calorías ahora que pueden moverse libremente. Después de eso, el bebé puede aumentar de 5 a 7 gramos por semana durante el primer mes. Su pediatra lo ayudará a medir y realizar un seguimiento del progreso del bebé y te alertará si su aumento o pérdida de peso es motivo de preocupación.

 11. Sé Flexible

Como mencionamos antes, el bebé no sabe cómo seguir un reloj. Claro, hay recién nacidos que están perfectamente bien comiendo cada tres horas en punto. Si el tuyo es uno de esos, ¡Enhorabuena! Otros pueden tener hambre más cerca de cada dos horas, o "alimentación en grupo", lo que significa que quieren lo que parece ser una alimentación consecutiva. (Esto tiende a ser común en la noche, así que prepárate). Al ver cómo algunos bebés tardan hasta 45 minutos en alimentarse, es posible que tenga días en los que sientas que todo lo que ha hecho es alimentar a su bebé. Eso es totalmente normal.

Y en esos días, recuerda: ¡Lo estás haciendo fenomenal!